Traumatismes et évènements difficiles
(Deuil, séparation, violence psychologique, physique et/ou sexuelle, violence systémique et oppression (sexisme, racisme, queer phobies…), accidents ou expériences marquantes, handicap physique)
Dysrégulation émotionnelle
(Difficulté à gérer ses émotions, sensation d’être submergé par ses émotions, sensation d’être trop empathique et de tout absorber)
Maladies chroniques
Stress et anxiété
(Acceptation du diagnostic, gestion de la douleur et de la fatigue du quotidien, incompréhension de l’entourage, limitations physiques)
(Souffrance au travail, dans la vie personnelle, anxiété liée à la situation actuelle politique environnementale et sociétale)
Questionnements autour du désir et de la parentalité
(Peurs et doutes, parcours d’adoption, charges mentales domestiques et éducatives, éducation dans un contexte multiculturel)
Troubles psychologiques
(Troubles dépressifs, troubles anxieux, troubles des conduites alimentaires, troubles dissociatifs, troubles de la personnalité, troubles addictifs, troubles neurodéveloppementaux, troubles bipolaires, troubles schizophréniques)
Pourquoi consulter ?
Questionnements développement personnel et confiance en soi
(Faible estime de soi, peur du jugement des autres, difficultés à s’affirmer)
Difficultés universitaires/professionnelles
(Burn out ou surcharge mentale, pression de la réussite, harcèlement, perte de motivation ou d'intérêt, problème d’organisation et de gestion du temps)
Difficultés liées aux différentes étapes d’une vie d’une femme
(Pressions sociales, difficultés liées aux cycles hormonaux, endométriose, SMOP, ménopause, impact parcours PMA, pré et post partum)
Difficultés de prise de décisions
(Orientation professionnelle, changements de vie importants, difficulté à faire des choix)
Trouble du sommeil
(Insomnie ou réveils nocturnes fréquents, cauchemars, fatigue chronique, anxiété nocturne)
Questionnements identitaires
(Remise en question de son orientation sexuelle, difficultés liées à son identité de genre, sentiment de ne pas être soi-même)
Problématiques culturelles et identitaires
(Choc culturel, éloignement familial, barrière linguistique, tension entre culture d’origine et culture du pays d'accueil, parcours migratoire traumatique, discriminations et préjugés, pression familiale et traditions, double culture et transmission)
Problématiques relationnelles
(Problème de couple, de famille, entre amis, difficulté à communiquer et gérer les conflits, solitude ou isolement, dépendance affective)
En raison de ces différentes difficultés, vous pouvez ressentir le besoin de mettre des mots sur ce qui vous arrive, de vous donner le temps de comprendre ce que vous traversez.
Vous avez envie d’aller mieux mais vous ne savez pas par où commencer ni comment ? C’est compliqué de vous imaginer parler de votre vie personnelle à quelqu’un que vous ne connaissez pas ?
La psychothérapie est peut-être un mot nouveau ou étrange pour vous ? Vous ne savez pas réellement de quoi il s’agit ?
Tous ces questionnements ont leur place. Il s’agit d’un pas vers l’inconnu qui peut être inconfortable au début pour certaines personnes.
Je vous invite donc à explorer ce site davantage pour trouver des réponses à vos questions et voir si cela correspond à vos attentes.
Qui suis-je ?
Mon parcours
Je suis psychologue clinicienne et psychothérapeute (Numéro RPPS : 10008549197), diplômée de l'Université de Paris, spécialisée en psychologie clinique et psychopathologie.
Mon parcours m'a amenée à travailler en Centre Médico-Psychologique (CMP) pour adultes, où j'ai accompagné des personnes présentant des troubles psychiques et psychiatriques. J'ai également été psychologue volontaire au sein de la Cellule d'Urgence Médico-Psychologique (CUMP), intervenant dans des contextes de crise et de traumatisme.
Également titulaire d'un Diplôme Universitaire en Psychotraumatologie, je suis formée à la thérapie d'Intégration du Cycle de la Vie (ICV), une approche spécifique visant à traiter les traumatismes et les problématiques d'attachement.
Aujourd'hui, en parallèle de mon activité en cabinet, j'enseigne la psychologie à l'Institut Toulousain d'Ostéopathie, où je transmets aux futurs professionnels de santé mes connaissances cliniques, notamment autour du psychotrauma, en m'appuyant sur mon expérience clinique de terrain.
Mon approche thérapeutique
Mon travail s’articule ainsi autour de la clinique du stress, du trauma et de l’attachement, en tenant compte des expériences de vie de chacun et de leurs impacts psychologiques. Mon approche est humaniste : je place la relation thérapeutique au cœur du travail. Je vous accueille avec authenticité et bienveillance, dans une démarche de collaboration où votre vécu et votre ressenti sont pleinement pris en compte. Je considère que chaque personne porte en elle les ressources nécessaires pour avancer, et que mon rôle est de vous accompagner dans ce cheminement, en vous offrant un espace d'écoute sécurisant et sans jugement. Avant tout, il s'agit d'une rencontre entre deux personnes : il est essentiel que vous puissiez vous sentir à l'aise et en confiance pour avancer sereinement dans ce travail thérapeutique.
Dans ma pratique, la régulation émotionnelle et la dimension corporelle occupent une place essentielle.
Les troubles qui affectent la vie d'une personne ne peuvent être apaisés qu'en prenant en compte l'ensemble de son fonctionnement : sa dimension somatique, sa dimension cognitive, son système nerveux, ses sensations, ses émotions, et sa manière d'être en relation. Toutes ces dimensions forment une unité indissociable, et c'est en les prenant en compte ensemble que l'accompagnement peut être réellement bénéfique.
Un grand nombre de ces troubles proviennent d'événements ou de situations traumatiques. Leurs symptômes ne sont pas liés à l'événement en lui-même, mais à une perturbation du Système Nerveux Autonome (SNA), qui s'inscrit dans le corps sous forme de réactions physiologiques, de tensions musculaires et d'automatismes.
J'intègre donc des méthodes thérapeutiques qui vous permettent de mieux comprendre le fonctionnement de votre système nerveux, en particulier le SNA, car c'est lui qui gère les réponses face aux situations de stress.
Parce que chaque personne est unique, j’adopte une approche intégrative, qui me permet de croiser différentes méthodes thérapeutiques y compris les outils issus des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) et de la méditation en pleine conscience afin d’adapter l’accompagnement à vos besoins spécifiques. Cette flexibilité favorise une prise en charge respectant votre rythme et vos objectifs.
À travers ce travail, nous chercherons à renforcer vos capacités d’adaptation, développer votre résilience et cultiver une plus grande compassion envers vous-même, afin de mieux traverser les épreuves de la vie et favoriser un équilibre émotionnel durable.
Si vous êtes sur cette page c’est que vous avez envie d’aller mieux et je peux vous accompagner dans cet objectif
En parler à vos proches est essentiel quand vous le pouvez, mais cela peut parfois être insuffisant.
La psychothérapie est là pour ça : il ne s'agit pas uniquement de parler, mais de vous offrir un espace sécurisant, qui vous permet de travailler sur vous-même, de mieux comprendre votre fonctionnement, et de vous donner les moyens d'aller mieux.
Un environnement bienveillant et sans jugement, avec un·e professionnel·le de la santé mentale, est souvent ce dont vous avez besoin pour pouvoir aborder certains sujets sensibles.
La téléconsultation : une alternative à la consultation au cabinet
Accessibilité : Permet de consulter sans contrainte géographique, idéal si vous habitez loin du cabinet ou à l'étranger
Confort et sécurité : Vous pouvez réaliser la séance depuis un lieu familier, ce qui peut faciliter l'expression des émotions et réduire l'anxiété liée aux consultations en présentiel
Gain de temps : Evite les déplacements et s'intègre plus facilement dans un emploi du temps chargé
Continuité des séances : En cas de voyage, de déménagement ou d'imprévus, la téléconsultation permet de maintenir un suivi régulier sans interruption
Flexibilité : Plus de possibilités pour trouver un créneau adapté à votre emploi du temps, notamment pour les personnes ayant des horaires atypiques
Téléconsultation : Prenez rendez-vous sur Doctolib en sélectionnant le motif "Téléconsultation". Vous recevrez ensuite un email avec un lien Google Meet pour vous connecter au moment du rendez-vous — pas besoin de compte, un simple clic.
Consulter : Ce qu'on imagine, ce que c'est vraiment
Consulter un·e psychologue peut être entouré de représentations qui, parfois, freinent la démarche. Voici quelques précisions pour désamorcer ces appréhensions.
"La première séance, c'est un engagement."
Non. Elle permet avant tout de nous rencontrer, de poser vos questions, et de voir si vous vous sentez à l'aise dans ce cadre. Elle ne vous engage à rien. Nous choisissons ensuite ensemble la fréquence qui vous correspond le mieux. Et à tout moment, vous avez le droit de dire "je veux arrêter, ça ne me correspond pas" : votre consentement est essentiel pour que le travail continue, et je peux tout à fait l'entendre — ça fait partie de mon métier.
"Le·la psychologue va me dire quoi faire."
Non. Mon rôle n'est pas de vous donner des conseils ou des solutions toutes faites. C'est vous qui détenez les réponses qui vous concernent ; mon travail est de vous accompagner pour les faire émerger, à votre rythme.
"C'est le·la psychologue qui décide de tout."
Non. Ce n'est pas moi qui décide : nous avançons dans un travail partenarial. Vous avez la liberté de choisir de continuer, de ralentir, ou d'arrêter. Si quelque chose cloche, on en parle. Et si vous ne vous sentez pas à l'aise par rapport à un sujet, un exercice, ou même notre échange, et que c'est délicat à me dire directement, sachez que cet espace est justement conçu pour ça. J'y suis attentive, afin que vous puissiez pleinement profiter de ce temps et être vous-même, sans avoir à répondre à des injonctions extérieures.
"Consulter, c'est pour les personnes qui ont un problème grave."
Non. On peut consulter pour un mal-être diffus, une période de doute, ou simplement le besoin d'un espace pour soi — il n'est pas nécessaire d'être en crise pour consulter. Vous êtes légitime de venir consulter pour n'importe quelle raison : il n'y a pas de problématique "plus grave" qu'une autre. Si quelque chose vous pèse ou vous préoccupe, il est important de pouvoir vous faire confiance sur ce ressenti — vous êtes votre propre référentiel.
"Il faut que je m'engage sur une longue durée."
Non. Ce n'est pas parce qu'on commence un suivi qu'on va y rester longtemps, et il n'y a pas non plus de date limite fixée à l'avance. Cela dépend du travail dans lequel vous souhaitez vous engager : ça prendra le temps que ça prendra. Je comprends que ce soit rassurant de savoir à l'avance quand "ça se termine", mais la thérapie ne fonctionne malheureusement pas ainsi.
"Je vais devoir tout raconter depuis le début."
Je sais à quel point cela peut être compliqué et frustrant de revoir un·e nouveau·elle psychologue, de devoir "tout" re-raconter, de refaire confiance, de recréer un lien. C'est tout à fait normal, et vous pouvez déjà m'en parler : on peut commencer par ça. On regarde ensemble si vous êtes prêt·e aujourd'hui à faire ce pas, et comment on peut, ensemble, rendre les choses les plus faciles possible pour vous. On a parfois tendance à se dire qu'on va "refaire la même chose", mais en réalité, vous venez me voir à un autre moment de votre vie. Je ne suis pas votre ancien·ne psychologue : je suis quelqu'un d'autre, avec mon propre cadre et mes propres outils de travail — donc ça ne peut pas être identique. Même la manière dont vous raconterez votre histoire sera différente. Vous pouvez simplement vous laisser la possibilité d'essayer, et de voir.
"On va devenir proches, presque ami·es."
Non. Il s'agit d'une relation entre une professionnelle et un·e patient·e, avec un cadre clair et posé. Je ne partage pas d'éléments personnels de ma vie, et le lien que nous construisons reste un lien thérapeutique — c'est justement ce cadre qui permet à cet espace de rester sécurisant et centré sur vous.
"J'ai vécu telle chose avec mon·ma précédent·e psy, ce sera pareil avec vous."
Non. Chaque psychologue est une personne différente, avec son propre cadre et ses propres outils de travail. Ce que vous avez pu vivre — en bien ou en moins bien — avec un·e autre professionnel·le ne préjuge en rien de notre travail ensemble. C'est tout à fait votre droit de me poser des questions sur ma façon de travailler, mon cadre, mes outils, pour savoir comment nous allons avancer ensemble.
Ce qui distingue mon accompagnement
Je conçois mon cabinet pour qu'il s'adapte à votre réalité, et non l'inverse
✔ Des créneaux pensés pour votre emploi du temps
Je sais combien il peut être difficile de trouver du temps pour soi entre les obligations professionnelles et personnelles. C'est pourquoi je propose des créneaux flexibles, y compris entre midi et deux, des consultations en fin de journée jusqu'à 20h, ainsi que des créneaux le samedi, pour que prendre soin de votre santé mentale ne soit pas un frein supplémentaire dans votre emploi du temps.
✔ Une approche thérapeutique innovante : l'ICV
En complément de mon approche intégrative, je propose l'Intégration du Cycle de Vie (ICV), une thérapie qui s'appuie sur les avancées récentes des neurosciences pour traiter les traumatismes et les difficultés émotionnelles. Cette méthode, encore peu répandue parmi les psychologues clinicien·nes à Toulouse, permet un travail thérapeutique ciblé et souvent plus rapide sur certaines problématiques.
✔Des consultations en français et en arabe
Je propose mes consultations en français et en arabe, afin que chacun puisse s'exprimer et être accompagné dans la langue avec laquelle il se sent le plus à l'aise.
Informations pratiques
Lors de la ou les premières séances selon votre rythme, nous prendrons le temps d’explorer ensemble votre demande, vos attentes et vos besoins. Ce temps d’évaluation est essentiel pour mieux comprendre votre parcours, identifier les difficultés que vous rencontrez et définir la direction que prendra l’accompagnement.
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Les séances s’adressent uniquement aux adultes à partir de 18 ans.
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En France, les consultations ne sont pas remboursées par l'Assurance Maladie, le remboursement est possible selon certaines mutuelles ou si vous consultez un·e psychologue partenaire du dispositif Mon soutien psy.
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Par respect pour mon travail et pour les autres patients qui pourraient bénéficier de ce créneau, toute séance annulée moins de 24h à l'avance (ou non honorée) sera facturée.
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Moyens de paiement : espèces ou virement bancaire
L’objectif est d’établir un cadre thérapeutique adapté, respectueux de votre histoire et de votre rythme.
Si vous représentez une entreprise, une association, ou toute autre structure, et que vous souhaitez organiser une intervention (sensibilisation, prévention, accompagnement collectif...), n'hésitez pas à me contacter par mail à : psychologue.nesrinetounsi@gmail.com
En savoir plus...
Psychologue clinicien·ne
Le·la psychologue clinicien·ne est un·e professionnel·le de la santé mentale, titulaire d'un master en psychologie clinique. Il·elle évalue et accompagne les personnes en difficulté présentant des troubles psychiques, à l'aide d'outils variés : entretiens cliniques, outils psychométriques, et différents types de psychothérapie. Il·elle ne prescrit pas de médicaments. Son rôle est d'aider à la gestion des émotions, des conflits internes et des difficultés psychologiques, à travers une écoute active et des approches thérapeutiques adaptées à chaque personne. Il·elle est enregistré·e auprès de l'Agence Régionale de Santé et possède un numéro ADELI, qui identifie les professionnel·les de santé.
Psychiatre
Le·la psychiatre est un·e médecin spécialisé·e en psychiatrie, ayant suivi une formation médicale générale avant de se spécialiser dans les troubles psychiques. Il·elle peut poser un diagnostic médical et prescrire des traitements médicamenteux.
Psychanalyste
Le·la psychanalyste pratique la psychanalyse, une méthode qui vise à explorer l'inconscient pour mieux comprendre et résoudre les conflits psychiques. Elle s'inscrit dans une démarche d'introspection approfondie, souvent sur plusieurs années.
Contrairement aux titres de psychologue, psychiatre ou psychothérapeute, celui de psychanalyste n'est pas protégé par la loi en France : il n'existe pas de diplôme d'État obligatoire pour l'exercer. Certaines conditions sont toutefois généralement exigées par les écoles et sociétés psychanalytiques. Comme le titre n'est pas réglementé, il est recommandé de vérifier si le·la psychanalyste appartient à une société reconnue.
Certain·es psychologues sont "d'orientation psychanalytique" : cela signifie qu'ils·elles ont suivi un master clinique spécialisé en psychanalyse, ou orienté vers la psychanalyse, et qu'ils·elles utilisent cette approche comme outil principal dans leur pratique.
Psychothérapeute
Le·la psychothérapeute est un·e professionnel·le qualifié·e pour pratiquer la psychothérapie — cela peut être un·e psychologue, un·e psychiatre ou un·e psychanalyste. En France, ce titre est protégé par la loi : il faut avoir suivi une formation en psychothérapie reconnue par l'État pour l'obtenir.
Psychopraticien·ne
Le terme psychopraticien·ne désigne une personne qui pratique la psychothérapie sans être nécessairement titulaire du titre de psychologue, psychiatre ou psychanalyste. Cette appellation n'est pas réglementée par l'État : elle est apparue après la protection légale du titre de psychothérapeute, en 2010.
Les psychopraticien·nes ont généralement suivi une formation en psychothérapie dans une école privée, souvent reconnue par des fédérations ou associations professionnelles.
Thérapeute
Le terme thérapeute est générique : il désigne toute personne pratiquant une thérapie (psychologique, physique, ou autre), sans être nécessairement formée en psychologie ou en psychiatrie. Cela peut inclure la sophrologie, le coaching, ou d'autres approches non médicales centrées sur le bien-être.
Ce titre n'étant pas protégé par la loi, il peut être utilisé par des personnes ayant suivi des formations diverses, parfois non réglementées.
